周末可以安排一次大强度的间歇训练，但也要注意休息。

发布时间：2024-11-03 16:12

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周末可以安排一次长距离的间歇训练，挑战自我。
高强度间歇训练（HIIT）可以一周两次。
周末做一次高强度间歇训练（HIIT）
每周至少安排2-3次高强度间歇训练，比如HIIT（高强度间歇训练）
周末可以安排一次大运动量的训练，以释放一周的压力
每周安排一次高强度间歇训练，提升耐力。

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