饭前半小时和运动后应补充适量水份。

发布时间：2024-11-03 17:36

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适量饮水，运动前后应补充水分，避免脱水影响健康。
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保持水分补充，运动前后都要适量饮水。
运动后应补充适量盐分，及时补水
喝水要适量，运动前后补充盐分
控制喝水量，运动前后的30分钟各补充适量水分。
运动前后要补充适量的水分
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在运动前后要适当补充水分；
运动后适当补充碳水化合物补充能量。

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