适当的活动，如爬行，能帮助宝宝释放能量。

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运动释放负能量：适当运动能帮助身体释放内啡肽，改善情绪。
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宝宝的大动作技能，如翻身、爬行、走路，都遵循一定的发育顺序，家长应给予适当引导和支持。
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白天多让宝宝进行户外活动，帮助消耗能量，晚上更容易入睡

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