睡前阅读或听轻柔的有声书有助于放松身心

发布时间：2024-11-03 19:30

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睡前进行轻度活动，如阅读或听柔和音乐，有助于放松身心
阅读或听有声书：轻松的阅读或听故事有助于放松，引导进入睡眠状态。

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