夏天和运动后要多喝水，预防脱水。

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夏天运动后要及时补水：喝运动饮料，补充盐分和电解质，防止脱水。
饮水充足，运动前后都要喝，预防脱水。
保持水分平衡：运动前后都要喝足水，预防脱水
夏天多喝水，预防中暑
保持充足的水分摄入，运动前后都要喝，预防脱水和肌肉痉挛。
夏季多喝水，防止脱水
喝水充足，运动期间预防脱水
夏天热，要多喝水预防中暑；冬天冷，保暖工作要做好。

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