做有氧运动时，配合适当的间歇，如快走和慢跑交替，效果更好。

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慢跑和快走交替进行可以提高有氧运动效果，同时降低疲劳。
利用间歇训练提高耐力，比如快速走和慢跑交替
早晨空腹做一些轻松的有氧运动，如快走或慢跑，效果更好。
慢跑或快走结合间歇训练，燃脂效果更好
慢跑是最基础的有氧运动，配合适当的间歇训练能提高耐力和燃脂效率。
慢跑时配合适当的间歇训练，效果更佳
适度间歇训练，如慢跑快走交替，提高耐力
适度的间歇训练能提高燃脂效率，比如快走和慢跑交替进行。
结合间歇训练提高耐力，比如配速跑和慢走交替
慢跑时配合适当的间歇训练，提升心肺耐力和燃脂效率

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