在运动中适当喝水，补充能量，但要避免过量导致水肿减脂难度增加。

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运动中适量补充能量补剂，但要避免过量
喝水充足，运动中及时补充水分，但不要过量。
运动中适量喝水，但不要过量以免脱水。
运动前喝一杯水，帮助身体排毒，但避免过量导致水中毒。
每天喝够8杯水有助于减肥，但过量饮水也可能导致水肿。
在减脂过程中，适当补充复合碳水化合物提供能量
多喝水，补充因高温流失的电解质，但避免过量导致脱水。
餐后适当补充水分，但要避免过量饮水。
健身过程中要适量喝水，补充能量和防止脱水。
喝水要适量，运动中不提倡大量补充水

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