避免在睡前两小时内剧烈运动，影响睡眠质量

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坚持适量运动，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
定期运动提高睡眠质量，但要避免在睡前两小时内剧烈运动。
运动可以帮助提高睡眠质量，但避免在睡前两小时内剧烈运动。
避免在睡前两小时内剧烈运动
定期运动可以提高睡眠质量，但应避免在睡前两小时内进行剧烈运动。
适当运动能帮助改善睡眠，但避免在睡前两小时内剧烈运动。

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