进行高强度运动前，最好先进行低强度热身。

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进行高强度训练前，进行适当的低强度热身。
进行高强度间歇训练前，先进行轻松有氧运动热身。
进行高强度运动前，最好进行一次全面体检
进行高强度运动前，最好进行医学检查确认身体状况
高强度训练前进行充分热身可以预防运动伤害
进行高强度训练前，充分热身能减少运动损伤风险。
避免连续两天高强度运动后立即进行低强度活动
在高强度训练后进行轻松低强度活动，帮助身体冷却
热身运动能有效预防运动拉伤，尤其是在进行高强度运动前。
进行高强度训练前，可做些轻松的有氧运动来预热。

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