使用杠铃做硬拉时，背部挺直，腰部紧绷，避免伤到脊椎。

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使用杠铃做硬拉时，背部要挺直，避免腰部受伤。
使用杠铃做硬拉时，腰部要始终保持挺直，保护脊椎。
使用杠铃做硬拉时，腰部要始终保持挺直，避免受伤。
使用杠铃深蹲时，保持背部挺直，防止脊椎受伤。
做硬拉时，保持背部挺直，避免腰部受伤。
使用杠铃做硬拉：保持背部挺直，腿伸直，然后将杠铃从地面提起
使用杠铃做硬拉时，保持背部挺直，膝盖不超过脚尖。
使用杠铃做硬拉时，要确保腰部稳定，避免扭伤。
做俯卧撑时，注意背部挺直，避免伤到脊椎。
做俯卧撑时，保持背部挺直，避免伤到脊椎。

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