做力量训练时，重量不宜过重以防止肩伤

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使用哑铃做肩推可以增强肩部肌肉，重量不宜过重。
做哑铃卧推时，重量不宜过重以免肩部受伤。
使用哑铃做肩推可以增强肩部稳定性，但重量不宜过重。
力量训练器械如杠铃，重量不宜过重，以免受伤。
做重量训练时，哑铃应选择适合自己重量，以防止受伤
做力量训练时使用恰当的重量，防止关节过度压力
使用哑铃做力量训练时，选择合适重量以防止受伤。
核心力量训练前做热身很重要，以防拉伤。
做力量训练时，控制好重量，避免肌肉拉伤。
力量训练前热身很重要，可以做些轻松拉伸运动防止受伤。

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