购买时选择无糖包装或低糖包装的干果，减少糖分影响。

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购买散装或无包装商品，如米、面、糖
购买糖果、糕点时，观察包装是否完好无损。
少喝含糖饮料，选择水或无糖茶，降低糖分摄入
购买散装或无包装产品，如大米、糖等，避免包装浪费。
少喝含糖饮料，选择无糖或低糖选项
少糖饮料：尽量选择水或无糖茶，减少糖分摄入
减少购买过度包装产品：选择简约包装或无包装选项。
购买食品时尽量选择少包装或无包装选项
选择低糖酸奶替代果酱，减少糖分摄入。
多吃新鲜水果，但要选择低糖或无糖品种。

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