在炎热天气或运动中，每15-20分钟补充一次水分

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饮水要充足，运动中每15-20分钟补充一次。
保持充足的水分对运动很重要，运动中每15-20分钟补充一次水
适度饮水，运动中每15-20分钟补充一次。
保持良好的水分补充，跑步中每15-20分钟补一次水或运动饮料。
注意补水，运动中每15-20分钟喝一次水。
饮水要充足，跑步中每15-20分钟补充一次
合理安排饮水，运动中每15-20分钟补充一次水
喝足够的水，运动中每15-20分钟补一次
补水是运动中的关键，每15-20分钟喝一次水
保持水分平衡，运动中每15-20分钟补充一次，不要等到口渴再喝。

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