用蒸煮而非炸的方式处理坚果，以减少热量和油脂

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食物烹饪方式选择蒸、煮而非油炸，减少热量和油脂
食物烹饪方式：选择蒸、煮、烤而非炸，减少油脂和热量
用蒸煮方式代替油炸，减少热量和油脂
烹饪时尽量选择蒸煮、炖煮而非油炸，减少热量和油脂。
使用蒸煮或炖的方式而非炸，减少油脂消耗
食物烹饪方式：选择蒸、煮、烤而非炸，减少油脂
用蒸煮、烤的方式烹饪而非炸，减少油脂摄入。
尽量用蒸、烤而非炸来烹调，减少油脂热量
烹饪时尽量用蒸、煮而非油炸，减少油脂消耗。

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