避免在余震频繁时外出，以防再次受伤。

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避免在夜间或清晨余震频繁时外出
地震停止后，确认安全再离开，避免余震和二次伤害。
地震过后，避免进入废墟，以防余震伤害。
避免在开阔地带站立，以防再次震动
地震后，确认自身安全再行动，避免余震引发二次伤害。
避免在地震后的余震中再次移动，等待专业人员指导。
地震发生后，避免在建筑物内乱跑，以防余震造成伤害。
地震过后，注意余震可能，避免二次伤害
在地震后，检查周围环境，避免余震带来的二次伤害。
地震后，尽快清理掉可能倒塌的物体，以防再次受伤。

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