白天接受足够的阳光照射，有助于调整昼夜节律。

发布时间：2024-11-04 04:18

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白天接受足够的阳光照射，有助于提高夜晚的褪黑素水平
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白天尽量接触阳光，帮助调整昼夜节律。
白天接受足够的阳光照射，有助于体内褪黑素的自然释放。
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