蛋白质是肌肉修复和增长的重要来源，适当摄入鸡胸肉、鱼肉等。

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适当摄入优质蛋白质来源如鱼、鸡胸肉，帮助肌肉修复
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉等，有利于肌肉修复
适量摄入优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆腐，帮助肌肉修复和生长。
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适当摄入蛋白质，如鸡胸肉或鱼，有助于肌肉生长。
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蛋白质是肌肉生长的关键，鸡胸肉和鱼是优质来源
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适当摄入蛋白质食物，如鸡胸肉、鸡蛋，利于肌肉恢复。

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