睡前放松身心，避免使用电子设备刺激大脑

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睡前放松身心，如泡热水澡、阅读等，避免使用电子设备刺激大脑。
睡前放松，如泡个热水澡或阅读，避免使用电子设备刺激大脑。
睡前放松，避免看刺激性电视或电子设备
避免在床上看电视或使用电子设备：这些活动会刺激大脑，难以放松入睡。
睡前放松，避免使用电子设备，让大脑逐渐进入休息状态
避免在床上看电视或使用电子设备，它们会刺激大脑，难以放松。
睡前避免使用电子设备，有助于放松身心
避免在睡前使用电子设备，让大脑进入放松状态。

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