选择合适的重量，逐渐提升，避免一开始就超负荷

发布时间：2024-11-04 05:30

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在做重量训练时，逐渐增加重量，而不是一开始就超负荷。
在做重量训练时，逐步增加重量，避免一开始就超负荷。
进行重量提升时，逐步增加重量，而不是一开始就超负荷
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训练强度要逐步提升，避免一开始就过度负荷。
运动强度要逐渐递增，避免一开始就过度负荷。

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