蒸蛋加点虾仁，既鲜美又增加蛋白质摄入。

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炒饭加点虾仁：增加蛋白质，口感鲜美。
蒸蛋加入虾仁和西兰花，蛋白质丰富。
蒸蛋加虾仁：鸡蛋打散，虾仁提前处理，一起蒸，营养丰富，味道鲜美。
虾仁炒蛋时加点盐，蛋会更入味。
蛋白质与蔬菜搭配：炒菜时加入一点豆腐或鸡蛋，既能提供蛋白质，又能增加维生素摄入。
加入熟虾仁或火腿丁，增加蛋白质和口感层次。
适当增加鱼、虾等海鲜的摄入，提供优质蛋白质。
虾仁炒蛋加点盐，去腥提鲜
虾仁滑蛋：虾仁提前用料酒、盐腌制，鸡蛋打散，加入虾仁快速翻炒，出锅前加盐调味。
黄瓜和虾仁凉拌，黄瓜清爽解腻，虾仁增加口感和蛋白质。

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