蔬菜可以用蒸、烤或水煮，保留营养。

发布时间：2024-11-04 06:48

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烹饪全谷物蔬菜时，尽量少水煮，可以烤或蒸以保留营养
用蒸锅蒸煮蔬菜，能保留最多营养。
蒸蔬菜比煮更保留营养
电饭煲加热功能可以用来蒸蔬菜或煮面，营养保留更好
使用烤箱烤蔬菜，比炒或蒸更快，同时保留营养。
蒸锅适合蒸蔬菜、煮粥，营养保留好。
蔬菜宜用蒸、炖煮，保留营养
炒菜时尽量少用油，可以采用蒸、烤或水煮的方式来保留蔬菜原汁原味。
蔬菜烹饪方式以蒸、煮为主，保留营养
用烤箱烤蔬菜，比蒸更保留营养：避免高温水汽流失

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