素食烹饪建议4：尝试使用坚果和种子增加口感和营养，如杏仁、腰果和亚麻籽。

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素食中可用坚果和种子增加口感，如杏仁、核桃和亚麻籽。
坚果和种子如杏仁、亚麻籽，可作为素食零食搭配
适量食用坚果和种子，如杏仁、亚麻籽，增加皮肤光泽
素食烹饪时，适当添加坚果如杏仁，增加口感和营养。
用亚麻籽和坚果混合做蘸料，增加素食的口感和营养
用坚果和种子提供口感，如烤杏仁或南瓜籽可做素食沙拉配菜
素食面点可以添加坚果，如杏仁或核桃，增加口感和营养。
适当吃一些坚果和种子，如杏仁和亚麻籽，以获取必需脂肪酸
坚果和种子是蛋白质、纤维和健康脂肪的好补充，如杏仁和亚麻籽。
吃一份坚果和种子，如杏仁或亚麻籽，提供健康脂肪。

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