小知识7：使用全谷物面粉制作面点，增加纤维摄入。

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选择全谷物面粉制作面包，增加纤维素摄入
用全麦面粉制作面点，增加纤维摄入
使用全谷物替代精白面粉，增加纤维素摄入。
制作全麦面包，可选用富含麸质的全麦面粉，增加膳食纤维摄入。
用全麦面粉替代部分白面粉制作面点，增加膳食纤维
将全谷物面包换成全麦，增加膳食纤维摄入。
选择全麦面包和谷物，而非白面包，以增加纤维摄入
选择全谷物面包代替白面包，增加膳食纤维摄入。
制作全麦面包：将全麦面粉与普通面粉按2:1比例混合，增加纤维素摄入。
制作面点时，可选择全麦面粉，增加膳食纤维。

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