素食烹饪建议8：尽量保留蔬菜的原始颜色，它们更富含抗氧化剂。

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烹饪蔬菜时，尽量保留其原始颜色，营养成分更丰富。
多吃深色蔬菜和水果，它们富含抗氧化剂和维生素。
素食烹饪时，尽量保留蔬菜的颜色和原味
素食烹饪时，尽量保留蔬菜的原色原味。
做沙拉时，尽量选择深色蔬菜如菠菜，它们富含抗氧化物质。
烹饪蔬菜时，尽量保留其原始颜色和营养，少用油炸。
炒蔬菜时尽量保留其原始颜色，营养更丰富
每餐尽量吃色彩丰富的食物，它们往往富含维生素和抗氧化剂。
多吃深色蔬菜和水果，如菠菜、蓝莓，它们富含抗氧化剂。
素菜烹饪时，尽量保留其原始颜色，既美观又营养。

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