夏季睡前用温水洗澡，帮助睡眠

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夏天睡前用温水洗澡，有助于降低体温，提高睡眠质量。
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泡澡前洗个热水澡，能帮助身体温度快速下降，进入睡眠状态。
睡前泡澡可以提高体温，结束后用冷水冲洗一下，帮助体温快速下降，利于睡眠。
睡前洗个热水澡可以帮助放松身心，促进睡眠
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