睡前别吃大餐，易造成脂肪堆积。

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晚餐尽量轻量，避免睡前吃太多导致脂肪堆积
控制饮酒，酒精热量高且易造成脂肪堆积
避免过度饮酒，酒精热量高且易造成脂肪堆积。
控制饮酒，酒精热量高且易造成脂肪堆积。
睡前一小时避免进食，防止脂肪堆积。
睡前按摩肚子，促进消化，减少脂肪堆积
避免睡前吃太多，特别是高脂肪食物
吃苹果能帮助消化，减少脂肪堆积。
不吃太油腻食物，减少脂肪堆积。
早餐推荐吃低脂牛奶搭配全麦面包，提供能量又不堆积脂肪。

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