定期进行有氧运动可以促进身心放松，比如散步、慢跑。

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进行有氧运动：如散步、慢跑，释放内啡肽，提升心情。
定期进行有氧运动，如散步或跑步，释放压力
在有氧运动后进行冷却运动，如慢跑或轻松散步，帮助身体恢复。
睡前进行轻松的有氧运动，如散步或慢跑，但避免过晚
进行轻松的有氧运动，如慢跑，帮助心肺适应并放松身体。
跑步热身后，可以进行轻松的有氧慢跑来预热。
进行轻松的有氧活动，如瑜伽或散步，促进心肺恢复
休息日进行轻松的有氧运动，如慢跑或游泳，促进恢复。
定期进行全身有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车，以提高心肺功能。
肺结核病人可以进行适量的有氧运动，如散步、慢跑等。

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