每周至少保持3次中等强度的有氧运动，坚持30分钟以上

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每周至少进行3次有氧运动，每次30分钟以上，坚持才能看到效果。
每周至少安排3次中等强度运动，每次30分钟以上
每周至少做3次有氧运动，每次30分钟以上
运动减肥要坚持有规律，每周至少3-5次，每次30分钟以上。
每周至少做3次有氧运动，每次30分钟以上可保持全身燃脂
每天至少保持30分钟中等强度的有氧运动
每周至少3次，每次30分钟以上，保持适度运动。
每周至少3次，每次30分钟以上的有氧运动是基础
坚持每周至少150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度运动
坚持每周至少三次有氧运动，如慢跑、游泳，每次30分钟以上

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