定期更换锻炼目标保持热情

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制定长期目标与短期目标相结合，保持运动热情
设定短期目标和长期目标，保持积极心态，锻炼更有动力。
定期更换运动项目，保持锻炼的新鲜感。
定期更换阅读目标，保持新鲜感
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设定挑战性但不过度的目标以保持热情
定期更换锻炼内容以保持兴趣
设定短期目标和长期目标，短期目标推动持续动力，长期目标保持方向。
制定个人化的锻炼目标，保持动力
定期更换锻炼项目，避免运动枯燥。

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