鱼类与豆制品搭配，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。

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鱼类与豆制品搭配可以补充 Omega-3 和优质蛋白
适当吃鱼，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
适量摄入鱼肉可以提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸
早餐三文鱼：烤或煎熟，搭配烤蔬菜，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
适量摄入鱼肉，如三文鱼，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸。
鱼类是优质蛋白质和Omega-3脂肪酸的好来源，搭配蔬菜沙拉食用。
适当吃些海鲜，提供优质蛋白质和Omega-3脂肪酸

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