避免在睡前进行高强度的工作或学习，让大脑有机会放松

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避免在临睡前进行紧张的工作或学习，让大脑有机会放松。
避免临睡前进行紧张的工作或学习，给大脑一个放松的机会。
避免在睡前进行高强度的脑力活动，如工作或学习。
避免临睡前处理工作或学习事务，让大脑放松。
在睡前一小时停止工作或学习，让大脑放松下来。
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睡前避免过度思考，让大脑放松
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