懒人仰卧起坐，躺在地上脚勾住床脚做起来

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懒人仰卧起坐，只需要躺在地上，双脚弯曲，双手抱头，缓慢抬起上半身。
做仰卧起坐时，用脚勾住床缘能增强腹肌
仰卧起坐时头卡住床，只能用脚顶起来
用椅子做仰卧起坐，锻炼腹部：双脚勾住椅子腿，做仰起和放下的动作。
利用沙发脚做仰卧起坐
用床单做仰卧起坐替代仰卧起坐架
做仰卧起坐后，躺在地上屈膝抱头做腹部拉伸。
仰卧起坐后，躺在地上做侧腰拉伸，强化腹肌。
用床单做仰卧起坐替代仰卧板
懒人仰卧起坐替代仰卧起坐机，锻炼腹部肌肉

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