夏至时节，白天长夜晚短，适当午睡利于养心安神。

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夏至后，白昼渐长，夜晚凉风习习，宜养心安神。
端午节后的下一个节气是夏至，白天最长，夜晚最短。
夏季睡午觉利于养心安神
夏至后白天逐渐长，夜晚逐渐短，调整作息以适应季节变化。
白天短暂小憩（20分钟以内）比长时间午睡更有利于夜晚睡眠
夏至后我国大部分地区白天最长，夜晚最短
白天短暂小憩，而不是长时间的午睡，有助于夜晚深度睡眠。
夏季睡午觉，利于养心安神，缓解疲劳。
夏季午休利于养心安神
白天短暂午睡有助于补足夜间睡眠，但不要过长以免影响夜晚。

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