观察生活中的习惯：早晨的习惯性问候，晚上的睡前阅读。

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观察生活中的习惯：早起的习惯，阅读的习惯
养成定时阅读的习惯，如每天早上或睡前。
养成定时阅读的习惯，如每日早上或睡前。
晚上10点前尽量入睡，养成早睡早起的习惯
养成定时定量阅读的习惯，如每天早晨或睡前30分钟
阅读习惯的培养：每天晚上睡前故事时间
观察生活中的习惯养成：早起的习惯，坚持锻炼
每晚定时阅读，让身体建立睡前阅读的习惯。
养成睡前阅读的习惯有助于睡眠
建立良好的睡前阅读习惯，如阅读非刺激性的书籍。

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