饮食中适量摄入粗粮，如燕麦、糙米，利于消化。

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适量吃些粗粮，如燕麦、糙米，增加纤维素摄入
多食用粗粮，如糙米、燕麦，有利于消化和饱腹感。
儿童餐中加入适量粗粮，如糙米或燕麦。
适量吃些粗粮，如燕麦、糙米
适当吃些粗粮，如燕麦和糙米
粗粮如糙米、燕麦，利于控制血糖。
增加粗粮摄入，如燕麦、糙米，帮助稳定血糖。
适当吃些粗粮，如燕麦、糙米，有助于肠胃健康。
增加粗粮摄入，如燕麦、糙米，补充膳食纤维
多吃粗粮，如糙米、燕麦，能提供持久能量。

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