种植粮食作物如玉米或豆类，可作为主食来源

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素食主义者可以选择豆类、坚果和种子作为优质蛋白质来源。
豆浆机可以制作玉米、燕麦等杂粮豆浆
鸟类可以用小米、玉米粒等种子作为食物补充，但要避免喂食巧克力。
豆类食品富含植物蛋白，可作为主食的一部分
素食主义者可以尝试使用植物性高蛋白来源，如黑豆或豌豆，替代肉类做炖菜
墨西哥玉米饼塔科：用玉米面制作，搭配各种内馅，如牛肉、鸡肉或豆泥。

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