豆制品与谷物搭配，可增加钙质摄入

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绿叶蔬菜与豆制品搭配，可增加钙质和铁质
煮谷物时可搭配豆类，增加蛋白质摄入
豆制品与主食搭配，可增加蛋白质摄入。
辅食可以搭配蒸蛋、豆腐，增加蛋白质和钙质的摄入
豆制品如豆腐和豆浆，可与谷物、肉类搭配，提供植物蛋白和钙质，适合素食者。
适当添加一些豆制品，如豆腐泥，增加钙质摄入。
豆制品与谷物搭配，有利于蛋白质吸收
豆奶可以作为牛奶的替代品，增加钙质摄入
绿叶蔬菜与豆制品搭配，可提供铁质和钙质。
增加钙质摄入，豆腐、奶制品和绿叶蔬菜都是钙源。

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