热身运动能减少运动伤害，运动前后都要做

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热身运动不能少：每次运动前都要做5-10分钟的动态热身，预防运动伤害。
运动前做好热身，减少运动伤害，运动后做拉伸也很重要。
运动前后都要做热身和拉伸，预防运动伤害。

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