运动训练计划要循序渐进，避免突然加大负荷

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重量提升循序渐进，避免突然增加负荷导致适应不良。
运动计划要循序渐进，避免过度训练导致损伤。
运动强度要逐渐递增，避免突然加大负荷
训练计划要遵循循序渐进的原则，逐步提高难度。
训练计划要科学，循序渐进增加距离。
合理安排训练计划，循序渐进，避免过度训练导致损伤。
运动强度应逐渐递增，避免突然加大负荷。
训练计划应循序渐进，避免过度疲劳。
合理安排训练计划，逐渐增加负荷。
训练计划要循序渐进，不要急于求成。

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