饭前半小时不要大量饮水，影响消化

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饭后半小时饮水，帮助消化
健身前后半小时内避免大量进食，以防消化不良
饭前半小时可稍微喝点水，帮助消化
饭前半小时可以适当喝水，帮助消化
健身前后半小时内不宜进食，以避免消化不良影响训练效果。
饭后半小时再喝水，帮助消化
避免在饭前和睡前喝太多水，以免影响消化吸收。
合理安排饮水时间，避免饭前饭后立即大量饮水
纠正：饭后半小时再饮茶，利于消化吸收。
睡前避免大量饮水，以免频繁起夜影响睡眠。

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