拉伸运动能缓解肌肉酸痛，但不要在刚运动完立刻进行全身拉伸，应先做热身。

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拉伸缓解肌肉酸痛：运动后10分钟进行全身拉伸，防止肌肉僵硬。
运动后要做拉伸，缓解肌肉酸痛
运动后立即做全身拉伸，可减少肌肉酸痛。
运动前后拉伸：运动前做热身，运动后做拉伸，预防肌肉酸痛。
拉伸运动能缓解肌肉酸痛，不可忽视
拉伸运动能缓解肌肉酸痛，促进恢复。
拉伸运动缓解肌肉酸痛
拉伸运动能缓解肌肉酸痛，最好在运动后进行
运动后拉伸能促进乳酸排出，缓解肌肉酸痛。
拉伸运动能够缓解肌肉酸痛。

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