俯卧撑撑起时，手臂和肩部要充分拉伸

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俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
俯卧撑撑起时，手臂和肩同宽可以增加背部拉伸。
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。
俯卧撑撑起时手臂和肩部的拉伸有助于塑形
做俯卧撑撑起时，手臂和腿部也要适度拉伸。
俯卧撑撑起时，手臂和背部的拉伸也很重要。
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