用鼻腔呼吸可以提高耐力，避免呛水。

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使用鼻夹保护呼吸，避免呛水
深长的'鼻腔呼吸'可以提高氧气摄取，增强免疫力。
游泳时呼吸要均匀，口吸气，鼻呼气，避免呛水
游泳时，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免呛水
用鼻子呼吸，提高耐力和呼吸效率。
仰泳时，头部保持水平，用鼻吸气，口呼气，避免呛水。
仰泳时，头部保持在水面下，用口吸气，用鼻呼气，避免呛水
练习仰泳时，头部要自然放松，用鼻孔呼吸，避免呛水
将口鼻露出水面，用嘴呼吸，防止呛水
用鼻腔呼吸可以减少水进入呼吸道。

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