俯卧撑撑地时，手肘向外侧拉伸，锻炼胸肌和肩部。

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俯卧撑撑地时，手肘向外侧拉伸可锻炼手腕
俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开做拉伸，锻炼胸肌。
俯卧撑撑起后，手肘向两侧打开拉伸肩部。
俯卧撑撑起时，手臂向两侧拉伸，放松胸部和肩部。
做俯卧撑撑起时，两侧手肘外展可拉伸胸部。
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽，拉伸胸部和手臂肌肉。
俯卧撑撑地时，手臂与肩同宽拉伸胸部肌肉。
俯卧撑撑起后，手臂向两侧打开做拉伸，锻炼胸肌和手臂。
俯卧撑撑起后，手臂向两侧打开并拉伸，锻炼胸肌和手臂力量。
做俯卧撑撑地时，保持肘部90度，能锻炼核心并拉伸胸部。

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