喝一杯黑咖啡可以帮助身体更快地排出乳酸，缓解肌肉酸痛。

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喝温水可以帮助身体更快地排出运动产生的乳酸，缓解肌肉酸痛。
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喝一杯黑咖啡，可以帮助身体更快地排出乳酸（运动后常见疲劳物质）。
运动后用温水擦拭身体，帮助排除乳酸，缓解肌肉酸痛。
健身后立即洗澡可以帮助身体更快散热，缓解肌肉酸痛。
运动后拉伸可以帮助消除乳酸，缓解肌肉酸痛。
健身后喝一杯热柠檬水，有助于肌肉酸痛缓解
深呼吸可以帮助身体更快地排出乳酸
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