用冷水泡脚可以降低心率，减少运动后的不适感。

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深呼吸和冥想可以降低心率，减少运动后的紧张感。
运动时若感到极度不适，应降低心率以保护心脏
洗澡后用冷水冲脚，有助于降低心率，缓解疲劳。
运动后用冷水泡脚可以缓解肌肉疲劳
运动中，若感觉极度不适，可能是心率过快，应适当降低强度
在冷水中浸泡几分钟，可以降低体温，减少肌肉酸痛。
运动中如果感到极度不适，应立即降低心率
运动后用冷水冲脚，可帮助降低体温，缓解疲劳。
有高血压的人在运动时应适当降低心率，减少血压波动
运动中感到极度疲劳，应适当降低心率，以保护心脏。

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