游泳时尽量用鼻腔呼吸，保护喉咙。

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游泳时尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气
瑜伽呼吸法3：鼻腔呼吸，能清洁空气并减少对喉咙压力
游泳时，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，避免呛水
游泳时，尽量用鼻子吸气，嘴巴呼气，减少呛水
游泳时，尽量用鼻子吸气，口呼气以节省氧气
游泳时要保持呼吸均匀，尽量在口鼻出气时踢腿。
喉咙不适时，尽量少说话保护声带

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