保持良好的呼吸节奏，每次出水时都要完全呼出，入水时再深吸一口气。

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每次入水都要用鼻子吸气，出水时用嘴呼气。
在水中发生恐慌时，深吸一口气，屏住呼吸再慢慢呼出
保持呼吸均匀，尽量在每次划手时吸气，出水时呼气
游泳时保持呼吸节奏：每次划手换气，尽量让头部露出水面，轻松呼吸。
呼吸要均匀，每次入水和出水都要通过口鼻。
呼吸节奏：每次划手时吸气，翻转身体时呼气，保持节奏稳定。
呼吸要均匀，尽量在头部出水时吸气，入水时呼气
呼吸要与手臂划水节奏一致，口吸气，肩出气
保持稳定的呼吸节奏，每跑三步深呼吸一次。
保持良好的呼吸节奏，如每次划手吸气，蹬腿呼气，能提高效率。

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