适量食用坚果和种子，如核桃、亚麻籽，对心脏健康有益

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适当补充坚果和种子，如核桃、亚麻籽，它们富含健康的脂肪和纤维，对心脏有益。
食用富含Omega-3脂肪酸的坚果，如亚麻籽或核桃，对心脏健康有益。
适量补充Omega-3脂肪酸，如核桃和亚麻籽，对心脏健康有益。
适量摄取坚果和种子，如核桃、亚麻籽，富含健康脂肪和纤维。
早餐中适量加入坚果和种子，如核桃或亚麻籽，增加健康脂肪。
适量吃坚果和种子，如核桃、亚麻籽，提供Omega-3脂肪酸。
适当增加坚果和种子，如核桃、亚麻籽，提供健康脂肪和蛋白质。
素食中可用坚果和种子增加口感，如杏仁、核桃和亚麻籽。
适当吃些坚果和种子，如核桃、亚麻籽，补充必需脂肪酸。
坚果和种子是天然的营养补充，如核桃、亚麻籽

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