每餐应有适量的蛋白质来源，如鱼、肉或豆类

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每餐都要有蛋白质来源，如鸡蛋白或鱼。
适量摄取优质蛋白质来源，如鱼、禽、豆类
瘦肉和鱼类是优质蛋白质来源，每周应适量食用
适量蛋白质：鱼、肉、蛋和豆制品是优质蛋白来源。
合理安排蛋白质摄入，每餐都要有高质量的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼或蛋白粉
每日摄入适量的优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉和豆类。
每餐都应包含足够的蛋白质，如鱼、鸡胸肉或豆腐。
选择低脂肪的蛋白质来源，如鸡胸肉、鱼类和豆类。
每餐搭配一定量的优质蛋白质，如鱼、鸡胸肉或豆腐
提供多样化的蛋白质来源，如鱼、肉和豆类

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